- Dès votre inscription, choisissez votre type de menus : «classique » (vous mangez de tout) ou « flexitarien » (dominante de légumes, sans viande, ponctuellement poisson et crustacés)
- Vous découvrez vos nouvelles habitudes en vidéo
- Tous les jeudis, vous recevez une liste de courses, vos menus de la semaine suivante et des conseils pour manger sainement
- A partir du lundi, vous préparez les menus quotidiens
- Au fil des semaines, vous bénéficiez de résultats visibles et vous vous sentez bien
Des questions ? Nous y répondons avec plaisir par mail ou par téléphone.
Résultats :
- Elimination des excédents et remise à niveau corporelle (détox)
- 1er cran de ceinture gagné : le corps « dégonfle »
Ce que je ressens :
- Les premiers bénéfices sont encourageants
- Le thé ou le café sans sucre : ce n’est pas mon truc
Notre accompagnement :
- Conseils : le nouveau rythme alimentaire et comment l’adapter au sein d’un couple
Résultats :
- Davantage d’énergie pour mieux travailler ou pour mes activités
- Les ballonnements et les remontées gastriques disparaissent
Ce que je ressens :
- Grâce à mon efficacité, j’ai du temps pour m’occupe de moi
- Je profite de cuisiner le soir en couple ou avec mes enfants pour
échanger - Les envies de sucre s’espacent : je m’habitue au thé ou café sans sucre
Notre accompagnement :
- Conseils : 7 bonnes habitudes alimentaires, Mercimi pour les enfants et les ados
Résultats :
- Le transit est régulé et ça fait un bien fou
- Le sommeil est continu et silencieux (moins d’apnée et de ronflements)
Ce que je ressens :
- Je suis reposé et moins stressé
- Mes performances sportives s’améliorent
- J’adore le thé ou café sans sucre
Notre accompagnement :
- Conseils : appliquer Mercimi avec une activité sportive ou pendant la ménopause
Résultats :
- 2ème cran de ceinture gagné
- Diminution de la rétention d’eau
Ce que je ressens :
- Une confiance en soi décuplée
- Je suis bien dans mon corps et je me lance un défi perso :
perte poids supplémentaire, cuisiner durable (local, bio, équitable, flexitarien ou Vegan), reprendre le sport, relooking, m’occuper de moi
Notre accompagnement :
- Conseils fondamentaux : « l’équilibre acido / base »
- Conseils : comment adopter un comportement alimentaire flexitarien (moins ou sans viande)
Résultats :
- Ma charge mentale est allégée
- Mon poids et ma silhouette sont stables
Ce que je ressens :
- Je profite de toutes les opportunités, invitations, repas à l’extérieur
- Mon défi personnel progresse
Notre accompagnement :
- Conseils « manger à l’extérieur » : amis, famille, cocktails et réception, restaurants (cuisine française ou étrangère) ou à l’étranger
Résultats :
- Je sais me nourrir sainement en toutes circonstances car je sais réguler mon poids
Ce que je ressens :
- Je comprends comment associer les aliments pour manger sainement
- Je suis fier.e d’avoir accompli mon défi personnel
- J’ai la volonté et l’énergie de me dépasser
Notre accompagnement :
- Conseils fondamentaux : les associations alimentaires